Todos nós sabemos que a prática regular de exercícios físicos contribui para a saúde, bem estar e é essencial para manter um estilo de vida saudável. Nesse contexto, as atividades outdoor ganham destaque porque proporcionam uma série de benefícios aos praticantes, promovendo uma união entre o esporte e o lazer.
O Parque Nacional da Serra dos Órgãos, um dos melhores lugares do país para a prática de esportes de montanha, como caminhadas, escaladas, rapel, trilhas e cachoeiras, recebe anualmente mais de 200 mil visitantes em busca de atividades ao ar livre em cenários naturais exuberantes.
No post de hoje vamos falar sobre os principais benefícios das atividades outdoor. E na próxima vez que te perguntarem porque você gosta tanto de trilhas, conte os seus bons motivos.
Fugir da rotina
Com um dia a dia cada vez mais corrido e estressante divido entre o trabalho, os estudos, o trânsito e as responsabilidades, um momento de paz e sossego já se tornou raridade, não é mesmo? Então, para manter a saúde mental é preciso, de tempos em tempos, fugir da rotina e investir em atividades mais prazerosas e inspiradoras. Afinal, precisamos recarregar as energias para ter forças na hora de retomar a nossa rotina normal.
Acalmar a mente
As atividades outdoor, enquanto mantém o corpo em movimento, permitem também um momento de relaxamento. Ambientes como parques e reservas naturais são ideais para quem quer passar algum tempo consigo mesmo e deixar de lado as adversidades do cotidiano. E nada melhor do que respirar ar puro enquanto se exercita e potencializa os seus efeitos.
A prática de exercícios físicos também estimula a produção de hormônios como a endorfina, que funciona como um analgésico natural contra a ansiedade e o stresse, oferecendo sensação de prazer e bem-estar, e a adrenalina, que ajuda a melhorar o poder de concentração, dentre outros benefícios.
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| Foto: Fabio Kotinda |
Ter uma vida mais saudável
Praticar atividades outdoor ajuda a criar hábitos mais saudáveis. Isso porque a prática de exercícios acaba se tornando uma necessidade diária e os resultados motivam a continuar. Como consequência os hábitos alimentares também melhoram porque a hidratação e reposição energética passam a fazer mais sentido em um dia a dia ativo.
Estar em contato com a natureza
Segundo cientistas britânicos, apenas 5 minutos de exercícios físicos em uma área verde podem ser o suficiente para melhorar a saúde mental, sendo notáveis os efeitos positivos sobre o humor e auto-estima (fonte BBC Brasil). Mais uma da série "comprovando o que a gente já sabia"!
Vivemos a maior parte do tempo em ambientes urbanos e quando nos deparamos com um lugar intocado (ou quase intocado) nos conectamos com algo que remete às nossas raízes. É o estado natural das coisas, é bonito de ver e bom de sentir!
Compartilhar novas experiências
Conhecer pessoas com ideais comuns, vivenciar momentos únicos em lugares incríveis e experimentar esportes diferentes são algumas das experiências que as atividades outdoor oferecem. E é exatamente o que precisamos. Afinal, a evolução pessoal deve ser uma busca diária e só novos hábitos são capazes de alcançar novos resultados.
Agora que você já conhece os principais benefícios das atividades outdoor, vamos a prática!! Curta a fanpage Amantes da Montanha e acompanhe as nossas trilhas e travessias nas Montanhas da Serra!
